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ALLENAMENTI AL FEMMINILE
PER INIZIARE E
CONTINUARE A CORREREAdesso è il momento... il nuovo anno è Tuo!
inizia il 2024 di corsa..
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ALLENAMENTI AL FEMMINILE
PER INIZIARE E
CONTINUARE A CORREREAdesso è il momento... il nuovo anno è Tuo!
inizia il 2024 di corsa..
Donne di Corsa:
è il programma di allenamenti ideato per le Donne che vogliono avvicinarsi alla corsa e non hanno mai corso, per chi ha iniziato da poco tempo, o per chi non è allenata e ha bisogno di uno stimolo per ripartire.
L'allenamento prevede:
Due allenamenti settimanali all'aperto, in gruppo, in giorni e orari prestabiliti
- Tecnica di corsa
- Esercizi propedeutici
- Attività motoria dalla camminata alla corsa
- Stretching
E' inoltre necessario:
Tesseramento ad una associazione sportiva Fidal / Eps (se non già iscritta ad un gruppo sportivo)
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PROGRAMMA DI
ALLENAMENTOPERSONALIZZATO
PER PODISTE
PIU' EVOLUTE
DECIDI TU QUANDO INIZIARE
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PROGRAMMA DI
ALLENAMENTOPERSONALIZZATO PER
PODISTE PIU' EVOLUTEDECIDI TU QUANDO INIZIARE
Scopri di più
Donne di Corsa Evolution è il programma di allenamento indirizzato alle Donne che già corrono, che vogliono migliorare il proprio ritmo e che vogliono programmare le proprie gare per raggiungere gli obiettivi prefissati. Sono previsti anche allenamenti settimanali in gruppo.
Il Programma prevede:
Prima seduta con il coach
- test di valutazione individuale
- valutazione del test
Prima programmazione settimanale
- determinazione puntuale delle andature
- valutazione degli obiettivi
Tabella di allenamento personalizzata con programmazione mensile (ogni 4 settimane)
Possibilità di prenotare l'allenamento in gruppo
Una seduta di allenamento mensile di gruppo con il coach
- Valutazione Tecnica di Corsa
- valutazione dei progressi sul campo
Un allenamento settimanale in palestra individuale in orari e giorni a scelta
Tesseramento con Fidal /Eps se non già iscritta ad un gruppo sportivo
Programma per 3 mesi (13 settimane)
Con Luigi Pomponio, tecnico Fidal - Accompagnatore M. Montagna